Qu'est-ce que l'EMDR ?
L’EMDR, ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, apparaît comme un instrument thérapeutique de choix pour celles et ceux qui souffrent de traumatismes variés. En ciblant les souvenirs ancrés entourant un événement traumatique, cette méthode permet de retravailler les émotions et perceptions associées, rendant ainsi ces expériences moins pénibles et plus faciles à gérer.
Qu'est-ce qu'un traumatisme ?
Un traumatisme est souvent défini par l'impact d'un événement particulièrement douloureux dans la vie d'une personne, provoquant une cassure entre un « avant » et un « après ». Les manifestations de ces traumatismes peuvent varier, engendrant notamment des symptômes tels que le stress, l'insomnie, l'irritabilité, ou encore la dépression. Il ne s'agit toutefois pas uniquement d'événements singularisés. Les abus répétés et la malveillance peuvent également créer un tableau traumatique où l’EMDR démontre une efficacité notable.
Une séance d'EMDR
Lors de la première consultation, une anamnèse approfondie est réalisée. Il s'agit d'un entretien qui permet d’explorer la nature du traumatisme et son impact sur la vie du patient. Les séances qui s'ensuivent suivent un protocole rigoureux : le thérapeute utilise des techniques de stimulation bilatérale alternée (SBA), que ce soit par le mouvement des yeux ou par des tapotements sur les genoux. Ce processus vise à désensibiliser le patient et à reconstruire son expérience émotionnelle.
Un des atouts majeurs de l’EMDR réside dans le fait que le patient ne va pas revivre la douleur du traumatisme de manière active. Cette passivité relative offre un cadre sécurisant, réduisant ainsi l'anxiété liée à l’évocation des souvenirs traumatiques.
Durée et application
En pratique, l'approche va nécessiter un minimum de trois séances, bien que la durée et la fréquence des consultations varient selon les besoins individuels du patient et de l'appréciation du thérapeute.
Que ce soit pour des traumatismes isolés ou dans le cadre d'une thérapie plus poussée, l’EMDR s'avère un outil précieux, apportant des avancées significatives vers le rétablissement et le bien-être.
En résumé, l'EMDR représente une méthode novatrice et efficace pour gérer les séquelles des traumatismes, en offrant aux patients l'opportunité de surmonter leur passé et de se projeter vers un avenir plus serein.
Si vous envisagez de suivre un tel traitement, il est essentiel de consulter un professionnel formé pour bénéficier d'un accompagnement adapté et sécurisant.
Mon conseil
Si vous vous posez la question de avoir si l'EMDR peut être efficace dans votre situation prenez contact avec un thérapeute qualifié. De plus en plus de médecins généralistes, psychiatres ou autres professionnels de la santé sont prescripteurs de cette méthode. C'est ainsi qu'il m'arrive d'accompagner des personnes tout au long d'un parcours de soins particulièrement épuisants telles que des chimiothérapies ou hospitalisation longue et contraignante.
La désensibilisation aux phobies et troubles anxieux est également très souvent efficace.
Enfin sachez que plus le traumatisme est récent mieux il sera possible de le traiter en vue d'une désensibilisation durable.
Prenez soin de vous.
